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此外，即便是含量可观的褪黑素相关产品，也仅是“节律调节器”，通常仅对节律紊乱引发的失眠（如倒时差、夜班工作等场景）具有一定效果。 只要正确处理和适量食用，即便是消化功能较差的人，将水发木耳当成普通蔬菜烹调食…